Aumente sua performance no tatame!
Prepare seu corpo como um atleta de verdade.
Preparação física estruturada para lutadores que querem força, potência, resistência e longevidade no tatame.
A maioria dos praticantes de jiu-jitsu comete o mesmo erro:
- Faz musculação genérica
- Copia treino de atleta profissional
- Treina pesado demais sem organização
- Não controla volume
- Não sabe quando progredir
- Coloca energia nos treinos errados
Resultado?
- Lesões recorrentes
- Cansaço acumulado
- Estagnação física
- Performance inconsistente
O problema não é falta de esforço. É falta de estrutura.
A SOLUÇÃO
O Base Training é uma plataforma de treino de preparação física estruturada especificamente para lutadores.
Aqui você desenvolve:
- Força máxima aplicada ao tatame
- Resistência muscular
- Estabilidade articular
- Potência explosiva
- Gás para sustentar ritmo
- Longevidade no esporte
Sem treino aleatório.
Sem modismo.
Sem sobrecarregar seu corpo.
- PROGRAMAS DE TREINO ATUALIZADOS O ANO INTEIRO!
- PROGRAMAS DE TREINO ATUALIZADOS O ANO INTEIRO!
- PROGRAMAS DE TREINO ATUALIZADOS O ANO INTEIRO!
TRANSFORMANDO ATLETAS, CONSTRUINDO CAMPEÕES
Ganhando mais Mobilidade e Potência no Jiu-Jitsu
ganho de força no agachamento e core forte
Atleta Lais segue o Programa Base Performance
Evolução em apenas 3 meses de treino
Evolução no jiu e ganho de massa muscular
mesmo sem treinar crossfit manteve o condicionamento em alto nível e ganhou massa
Atleta de MMA se sentindo mais forte
ganho de força em 5 semanas de consultoria
ganhou massa muscular e melhorou a performance
O Ecossistema
O que você encontra dentro do Base
- BASE PERFORMANCE
- 4x por semana
Desenvolvimento completo de:
- Força de membros inferiores
- Resistência muscular
- Força de membros superiores
- Resistência e hipertrofia funcional
Progressão organizada.
Blocos estruturados.
Evolução contínua.
- Preparação Física para Jiu
- 3x por semana
Treino específico para quem vive o tatame:
- Cadeias musculares reais da luta
- Pegada e isometrias
- Core anti-rotação
- Condicionamento aplicado
Treinar para o que acontece no rola.
Módulos Complementares
O Ecossistema
O que você encontra dentro do Base
- Mais de 10 programas de treino atualizados periodicamente
- Todas as aulas possuem vídeos explicativos com a execução de cada exercício
- Acesse os treinos facilmente através do aplicativo no seu celular
- PROGRAMAS DE TREINO ATUALIZADOS O ANO INTEIRO!
- PROGRAMAS DE TREINO ATUALIZADOS O ANO INTEIRO!
Bônus
Programas de treinamento complementares: Core Bruto, fortalecimento e prevenção de lesão no ombro, treino de pegada, power legs, protocolos de agachamento entre outros.
Grupo exclusivo de WhatsApp com acesso direito ao treinador Lucas
ANUAL
Plataforma completa de R$ 997,00 por apenas:
12x de
R$39,99
ou
R$397,90
à vista
1 Ano de Acesso a Todos os Treinamentos e suas atualizações
- Menos do que um mês de personal.
- Mais organização do que um ano treinando sozinho.
GARANTIA 100% SATISFAÇÃO
GARANTIA DE 7 DIAS!
Dentro de 07 dias após a compra do curso, se você entender que este treinamento não é para você, devolverei 100% do valor pago.
Quem é o seu treinador:
Lucas Castro
Profissional de Educação Física e especialista em treinamento desportivo.
Preparador físico de centenas de atletas de jiu-jitsu no Brasil e no mundo através dos seus programas de preparação física.
Ex-atleta profissional de judô e CrossFit, hoje atleta de jiu-jitsu, com mais de 15 anos de experiência trabalhando com desenvolvimento de força, potência e condicionamento no alto rendimento.
Criador do Base Training, um sistema de preparação física estruturado especificamente para o jiu-jitsu, focado em performance, segurança e longevidade no tatame.
Vou te ajudar a desenvolver um corpo forte, resistente e preparado para evoluir no tatame sem treino aleatório e sem comprometer sua recuperação.
Dúvidas Frequentes
O Base Training é uma plataforma anual de treinamento estruturado.
Você recebe acesso a:
- Programa Base Performance (4 sessões semanais)
- Programa Preparação Física para Jiu (3 sessões semanais)
- Protocolos complementares (core, cardio, mobilidade, ombro, pegada)
- Atualizações periódicas de treino
Não é uma planilha fixa.
É um sistema contínuo de evolução.
Não.
Ele é ideal para:
- Praticantes de jiu-jitsu
- Atletas de esportes de combate
- Pessoas que treinam sério e querem estrutura
- Quem quer performance + longevidade
Você pode escolher qual programa seguir dentro da plataforma.
Depende do programa escolhido:
- Base Performance → 4 sessões semanais
- Base Jiu → 3 sessões semanais
Os programas são organizados para encaixar na rotina de quem também treina no tatame.
Mudam.
O Base Training funciona em blocos de progressão.
- Volume ajustado
- Intensidade ajustada
- Ênfase modificada
- Estímulos reciclados
Isso evita estagnação e sobrecarga.
Não.
Os treinos foram pensados para academias comuns.
Você não precisa de máquinas raras ou estrutura profissional.
O foco é no básico bem aplicado.
Sim.
Os programas foram estruturados considerando rotina de tatame.
A organização de carga é pensada para desenvolver performance sem prejudicar recuperação.
Sim, desde que alimentação acompanhe.
O foco principal é performance, mas os estímulos de força e volume também contribuem para melhora de composição corporal.
Porque sozinho você:
- Troca de treino toda hora
- Não organiza progressão
- Não controla volume
- Não sabe quando ajustar
No Base Training você tem:
- Estrutura
- Progressão
- Atualização
- Direcionamento claro
Você para de recomeçar.
Sim.
O acesso é anual, com atualizações e evolução contínua durante o período contratado.
Não é para quem:
- Quer algo rápido e sem compromisso
- Não treina com frequência mínima
- Procura fórmula milagrosa
- Não gosta de seguir estrutura
É para quem decidiu treinar com método.
